Je herkent het misschien: een patroon dat steeds terugkeert, in je relaties, op je werk, of in hoe je met jezelf omgaat zonder dat je precies kunt duiden waar het vandaan komt. Systemisch werk gaat ervan uit dat we voor een groot deel gevormd worden door de systemen waar we deel van uitmaken, zoals ons gezin van herkomst. In deze blog leggen we uit wat systemisch werk inhoudt en hoe het jou verder kan helpen.
Systemisch werk, ook wel bekend van familieopstellingen, is ontwikkeld door Bert Hellinger. Hij combineerde inzichten uit de psychotherapie met kennis uit verschillende culturen. De kerngedachte: de systemen waar je onderdeel van bent, je familie voorop, bepalen voor een groot deel hoe jij je gedraagt, vaak zonder dat je je daar bewust van bent.
Binnen systemisch werk wordt gekeken naar drie principes die in elk systeem spelen:
Wanneer een van deze principes verstoord is geraakt, kan dat doorwerken in gedrag, gevoelens of patronen soms generaties later nog.
Tijdens een opstelling plaats jij als vraagsteller, representanten die de belangrijke personen uit jouw vraagstuk symboliseren. Deze representanten voelen vaak, tot hun eigen verrassing, iets van de dynamiek die er werkelijk speelt. De begeleider stelt vragen en brengt stap voor stap beweging aan, tot er een positie ontstaat die meer rust of ruimte geeft.
Systemisch werk kan je inzicht geven in verborgen familiedynamieken die van invloed zijn op je dagelijks gedrag denk aan overmatige verantwoordelijkheid voelen, jezelf wegcijferen, of vastlopen in bepaalde relatiepatronen. Het is geen garantie of quick fix, maar een manier om dieper te kijken dan het probleem aan de oppervlakte.
Bij Anahata Center is systemisch werk verweven in zowel de Mannenretraite als de Vrouwenretraite in Spanje. Herken je een patroon dat blijft terugkeren, en ben je benieuwd wat er onder de oppervlakte speelt?