Voel je je vaak vooral hoofd, en te weinig lijf? Merk je dat je al lang niet meer echt hebt stilgestaan bij wat jij nodig hebt, tussen werk, gezin en verantwoordelijkheden in? Dan is de Mannenretraite Spanje misschien precies wat je zoekt. Zes dagen onder mannen, in de rust van Catalonië, gericht op meer ruimte, meer rust en het herontdekken van je eigen kracht.
De Mannenretraite Spanje vindt plaats van 26 tot en met 31 oktober 2026 op Mas Corazon, een rustige locatie in Catalonië met zwembad, tuin en tennisbaan. Je komt aan op maandag om 17:00 uur en vertrekt zaterdagochtend om 11:00 uur. Vervoer naar Spanje regel je zelf (via Barcelona of Girona), maar er is een WhatsApp-groep om eventueel samen te reizen.
Het programma is opgebouwd rond ademsessies, meditaties en bewegingsoefeningen, afgewisseld met een ijsbad en TRE (Trauma Release Exercises). Er is een vuurceremonie, er wordt gewandeld in de natuur, en er zijn teachings over mannelijkheid en de vaderwond. Daarnaast is er ruimte voor stilte en reflectie, en voor de broederschap die vaak ontstaat wanneer een groep mannen samen deze diepte ingaat.
Tijdens de week werken we met ademwerk en transformatiecoaching, de Wim Hof methode, de-armouring, systemisch werk, yoga en meditatie. Deze methodes worden ingezet om je te helpen meer uit je hoofd en in je lijf te komen, je grenzen beter te herkennen, en ruimte te maken voor wat er al langer speelt.
Roald is zelf burn-out survivor (2012), adem- en transformatiecoach, Wim Hof Methode-instructeur, de-armouring practitioner en ondernemerscoach. Lútzen is systemisch opgeleid en begeleidt de adem-, yoga- en meditatiesessies; hij heeft daarnaast een eigen podcast en coachingsprogramma.
“Deze week is het mooiste cadeau wat ik mezelf heb gegeven.” — Justin Krüger
“Niet zweverig maar down to earth met heel veel diepgang.” — Koen Wielens
“Ik ben meer bewust geworden. Het voelde super veilig.” — Robin Veerman
Twijfel je nog, of voel je die herkenning al? De early bird korting loopt tot 13 september — daarna gaat de prijs omhoog. Bekijk het volledige programma van de Mannenretraite Spanje en meld je aan.
Bekijk de Mannenretraite Spanje en boek met early bird korting →